基本的ダイエット質問

ダイエットの基本的なことをまとめたよ！


★【ダイエットをはじめて一週間ですが全然痩せません】
期間短すぎ。脂肪を1㎏燃焼させるために必要な消費カロリーは7200kcal。
消費カロリー＞摂取カロリーであれば、少しずつでも間違いなく痩せます。

★【昨日より体重が○kg増えたんだけど・・・】
胃腸の内容物と水分です。人間の身体は２～３ｋｇ程度なら脂肪と関係なしに増減するものです。

★【昨日より体脂肪率が○％増えたんだけど・・・】
誤差です。体脂肪率は水を飲むだけでも変動してしまいますよ。

★【体脂肪率を測ったら朝と夜で数字が違うんだけど・・・】
どちらも正しい。朝と夜では体内の水分量が違うため、体脂肪量が変わらなくても測定値は変わります。
毎日同じ時間帯に同じ条件で長期間測り続けて変動と平均を見ましょう。

コンビニチェーンの「ポプラ」

思わず宣伝したくなるお話しです。

鳥取・島根両県をむすぶ国道９号が記録的大雪で大渋滞していた２日未明、車の列に、コンビニエンスストアのおにぎりが無料で配られた。渋滞で店舗に届けられない食品を、コンビニ社員が一台一台回って配ったものだった。インターネットの短文投稿サイト「ツイッター」には、感謝の書き込みが残されている。

　おにぎりを配ったのは、コンビニチェーンの「ポプラ」（本社・広島市）の島根県安来市の集配センター。国道９号沿いにあり社員５人が雪かきをしたが、大雪で配送トラックも出られない状態だった。渋滞を見た社員は「困っている人に配れないか」と本社に相談して了承を得て、２日午前０時ごろから２時間かけて、約６００～７００個を約２００台の車に配ったという。

　ツイッターには「コンビニ配送のトラックの人が、もう届けられないからと、大量のおにぎりを窓から差し入れてくれて、沸く車内。今年初のちゃんとしたごはん……！　ありがとうございます」などとする書き込みがあった。

　ブログなどでは、鳥取県大山町での出来事とするものが相次ぐが、ポプラ本社が把握するのはこの１件のみ。大渋滞の間には、見かねた地元住民が炊き出しのおにぎりを配るなどの例が他にもあった。

　同社は６日、「我が社も混乱の中でやったことであって、周りの皆さんもさまざまな支援をされている」とコメントした。

http://headlines.yahoo.co.jp/hl?a=20110107-00000008-mai-soci

こういう人情がまだあったと思うと嬉しいですね！